La OMS define como fumador a todo individuo que fume a diario durante el último mes al menos un cigarrillo. Con el paso del tiempo la situación se agrava ya que el individuo fumador desarrolla tolerancia y aumenta el consumo de cigarrillos.

31 de MAYO – DÍA MUNDIAL SIN TABACO

La OMS define como fumador a todo individuo que fume a diario durante el último mes al menos un cigarrillo.
Con el paso del tiempo la situación se agrava ya que el individuo fumador desarrolla tolerancia y aumenta el consumo de cigarrillos.

Se considera NO FUMADOR al individuo que jamás ha fumado y EX-FUMADOR a la persona que se mantiene al menos 12 meses sin fumar.

Dejar de fumar es posible, muchísimas personas lo han logrado.
Dejar de fumar es una de las decisiones más importantes sobre tu salud que puedes tomar.

Lo primero es fijar una fecha y no aplazarla. 
No pienses no voy a fumar nunca más. 
Piensa: NO VOY A FUMAR HOY y cada vez que te apetezca fumar lo vuelves a pensar... 
Cuando el deseo y la necesidad de fumar parezca irresistible y te produzca sensación de ansiedad 
PIENSA QUE TÚ ERES MÁS FUERTE QUE EL CIGARRILLO 

Consejos para dejar de fumar:

1.   Cambia tú rutina para engañar a tu adicción, Cuando sientas la necesitad de fumar un cigarrillo, Haz otra cosa para evitarlo.

2.   No busques excusas para dejarlo, cualquier día es bueno.

3.   No fumes ningún cigarrillo más, No pienses por un cigarro no pasa nada…porque sí pasa, por un cigarro vuelves a recaer.

4.   Sé positivo, piensa positivo “Quiero dejar de Fumar”

5.   Haz ejercicio, cualquier ejercicio… usar las escaleras en lugar del ascensor, caminar en vez de utilizar el coche…

6.   Bebe muchos líquidos para que el cuerpo se mantenga hidratado.

7.   Piensa en los grandes beneficios (mejor capacidad respiratoria…Tú piel tendrá más luminosidad …)

8.   Pregúntale a los profesionales de la salud como dejar de fumar.



No dudes en consultarnos.

     Si tú propósito es dejarlo y no lo estas consiguiendo.

     Podemos ayudarte.