BENEFICIOS TRITÓFANO

BENEFICIOS DEL TRIPTOFANO

¿EL DÍA A DÍA SE TE HACE CUESTA ARRIBA?

¿DESÁNIMO, APATÍA Y FATIGA?

¿¿¿Qué es la apatía, Desánimo, Fatiga….???

Es una condición o estado de falta de motivación o de interés por diferentes aspectos de la vida, generalmente asociada a un estado de malestar. Existe una indiferencia tanto a nivel cognitivo como afectivo a la mayoría de estímulos.

Síntomas de la apatía:

Síntomas Físicos: Cansancio, Insomnio, pérdida de apetito.

Síntomas Mentales: Menos atención, menos concentración, menos memoria

Síntomas Emocionales: Tristeza, abatimiento, irritabilidad…

Cómo puede ayudar el triptófano

El triptófano es un aminoácido esencial que no puede ser generado por el cuerpo y debe ser aportado a través de la alimentación.

Con el triptófano se genera la serotonina, un neurotransmisor que contribuye a regular el estado de ánimo, favoreciendo un sentimiento de optimismo y bienestar. Alimentos ricos en proteínas y fuente de triptófano son la carne, el pescado, los huevos, las legumbres, los frutos secos o los productos lácteos.

El triptófano en los complementos alimenticios

Pero a veces la ingesta de triptófano no es suficiente y los complementos alimenticios con triptófano pueden ayudar a obtener los niveles de triptófano adecuados. El metabolismo del triptófano requiere de una cantidad adecuada de algunas vitaminas y minerales como la vitamina B6 y el Magnesio

CONSEJOS PARA MEJORAR EL BIENESTAR EMOCIONAL

El 64% de la población de entre 25 y 65 se siente desanimada.

Para ayudar a mejorar el bienestar emocional de estas personas, además de los complementos a base de triptófano, te proponemos una serie de hábitos saludables.

·         Hacer ejercicio físico con regularidad.

·         Pasar tiempo con la familia y amigos

·         Mantener el sentido del humor.

·         Seguir una dieta sana y equilibrada.

·         Practicar técnicas de relajación, como respiración profunda, meditación, yoga, etc.

·         Reservar tiempo para el ocio, como leer un libro o escuchar música.