SEQUEDAD OCULAR

SEQUEDAD OCULAR

-Consejos y prevención-

Los síntomas del ojo seco consisten en quemazón, ardor, enrojecimiento, picor, sensación de arenilla y malestar al realizar tareas que requieren fijación visual como leer o conducir.

¿Para qué son necesarias las lagrimas?

Son necesarias para lubricar los ojos y para eliminar partículas y cuerpos extraños. Denominamos ojo seco a aquellas situaciones en las que existe una mala lubricación del ojo, que afecta a los párpados, a la película lagrimal, a la conjuntiva y a la cornea, elementos que componen la superficie ocular.

Consejos

1. Evita situaciones y ambiente que agraven la sequedad (locales cerrados, piscinas con cloro, ventiladores…)

2. Usa gafas para proteger tus ojos del choque directo con el aire.

3. Protégete de la polución ambiental evitando atmósferas con polvo.

4. Si tu trabajo te exige mucha atención visual (pantallas, ordenadores…) Realiza descansos periódicos y mantén la distancia e iluminación adecuada para no forzar los ojos.

5. Fuerza el parpadeo,  limpia las glándulas lagrimales a menudo con toallitas y duerme las horas necesarias.

6. Si utilizas lentes de contacto, no lo hagas más de 10 horas al día y realiza una higiene diaria de los párpados y pestañas.

7. Las lágrimas necesitan un aporte de nutrientes. Para ello aumenta el consumo de ácidos grasos Omega-3.

8. Utiliza un humificador en entornos más secos, sobre todo en el uso de la calefacción.

9. El primer paso en el tratamiento de la sequedad ocular suele ser el uso de las lágrimas artificiales, que ayudan a lubricar el ojo. Consulta con tu farmacéutico cual es el más indicado para ti.

10. Una vez comenzado con las lágrimas artificiales, es importante seguirlo correctamente para que sea efectivo.