ESTRÉS

Estrés que es y que hacer

ESTRÉS

¿Qué es?

Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Fisiológica o biológica es la respuesta de un organismo a un factor de estrés tales como una condición ambiental o un estímulo. El estrés es el modo de un cuerpo de reaccionar a un desafío. 

Principales síntomas

Insomnio

Falta de concentración

Nerviosismo y ansiedad

Bajo estado de ánimo

Causas más comunes del estrés

13% Otros

25% Aislamiento social (sentimiento acentuado en jóvenes de entre 16 y 29 años)

34% El sufrimiento psicológico general

28% Los problemas financieros (inflación y subida de precios afecta a la cesta de la compra.

Encuentre técnicas saludables para manejar el estrés

Reconocer las cosas que no se pueden cambiar.

Evitar las situaciones estresantes.

Hacer ejercicio.

Hacer cosas que gusten, que se disfruten.

Dormir lo suficiente.

Mantener una dieta variada y saludable.

Aprender a decir que no.

Cambiar la perspectiva de las cosas, ver el lado positivo de las cosas.

Aprender formas para relajarse…

En farmacia existen complementos que pueden ayudar a su salud emocional.